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アンガーマネジメントという言葉を最近よく耳にします。先日もテレビで特集されていたのでご覧になられた方もおられるかもしれません。
 
以前から一度受講してみたいと思っていたアンガーマネジメント講座を受講しました。
 
受講してまず驚いたのは、アンガーマネジメントは怒らないことを目的とするのではないと知ったことです。
怒る必要のあることには上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としているそうです。
そのためにはどうトレーニングをしていけばよいかを教えてもらいました。
 
怒りの記録をつける、怒りを仕分けするなど怒りと向き合いコントロールするためのヒントをたくさん得たので今後のママカフェなどでシェアしたいと思います。